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Wie viel Bewegung im Alter?
Wie viel Bewegung im Alter ist wichtig, um die körperliche Gesundheit zu erhalten und die Mobilität zu verbessern? Regelmäßige Bewegung kann helfen, Muskelkraft und Gelenkfunktion zu erhalten, das Risiko von Stürzen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist empfehlenswert, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu betreiben, wie zum Beispiel Spaziergänge, Radfahren oder Schwimmen. Zusätzlich sollten auch Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Balance in den Trainingsplan integriert werden. Es ist nie zu spät, mit regelmäßiger Bewegung zu beginnen und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit zu genießen. **
Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraftaufbau, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraftaufbau integriert werden, indem man Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Kettlebell-Drücken in das Krafttraining einbezieht. Für die Ausdauer können Kettlebell-Übungen in Zirkeltrainings oder als Teil von Intervalltrainingseinheiten verwendet werden, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Um die Flexibilität zu verbessern, können dynamische Kettlebell-Übungen wie Windmills und Goblet Squats in das Aufwärmprogramm oder als Teil des Cool-Downs integriert werden, um die Beweglichkeit und Mobilität zu fördern. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und die Gewichte entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu ver **
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Glück im Alter, Ratgeber von Andreas KumpfUnd das Glück bleibt ... Das Glück im hohen Alter finden und das Leben geniessen. Der Psychologe Dr. Andreas Kumpf weiss um die Sehnsucht der Menschen nach Glücksempfinden und gibt einen unterhaltsamen wie nachdenklich stimmenden Einblick in ein einzigartiges Projekt: Bei seiner Suche nach der Essenz des Glücks im Alter interviewte der Autor 21 glückliche Menschen zwischen 65 und 95. Das Ergebnis dieser Gespräche lässt den Leser dieses Buches an Unerwartetem und Berührendem teilhaben. Die beschriebenen Lebensgeschichten gehen unter die Haut und bringen einen selbst dazu, über das eigene Leben und Glück nachzudenken. Es sind aber nicht nur einfache Erzählungen, sondern wichtige Zeitzeugnisse. Die Essenz des Glücks zieht sich, trotz aller Unterschiedlichkeit der hier porträtierten Menschen, wie eine deutliche Spur durch ihre Lebensläufe. Begleitet werden die Geschichten von ausdrucksstarken.25,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Tumortherapie im Alter, Fachbücher von L. PientkaDie Tumortherapie im Alter ist in einigen Punkten identisch mit der Tumortherapie bei jüngeren Patienten, in einigen Punkten unterscheidet sie sich jedoch. Sie hängt stark davon ab, wie "fit" der Patient noch ist und wie seine Wünsche sind. Dazu gibt dieses Buch einen guten Überblick: Wie ist das "Alter" eines Patienten zu beurteilen, was ist zu beachten und wie kann eine adäquate Therapie aussehen. Die wichtigsten Informationen werden am Ende jedes Kapitels in einem "Fazit für die Praxis" zusammengefasst.29,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Alkoholgenuss im Alter, Fachbücher von Christina MeyerDas Buch "Alkoholgenuss im Alter" von Christina Meyer beleuchtet die kulturelle und soziale Verankerung des Alkoholkonsums in der Lebensweise der Generation 60+. Es thematisiert die oft übersehenen persönlichen und sozialen Bedeutungen, die der Konsum alkoholischer Getränke für ältere Menschen hat. Durch qualitative Methoden und authentische Aussagen wird ein tiefer Einblick in die Motive für den Alkoholgenuss gegeben. Dieses Fachbuch ist sowohl für die Forschung als auch für die Praxis von Bedeutung, da es erstmals die Perspektive älterer Menschen in den Mittelpunkt stellt und spezifische Vorschläge zur Alkoholprävention bietet. Es ist ein wertvoller Beitrag zur Diskussion über die Risiken und Chancen des Alkoholkonsums im Alter und fördert ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse dieser Altersgruppe.34,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gartenleben im Alter, Fachbücher von Peter EberhardIm Alter gemeinsam gärtnern: das Praxisbuch Für altersgerechtes Wohnen sind in den letzten Jahren zahlreiche neue Konzepte und gemeinschaftliche Wohnmodelle entwickelt worden. Dem Aussenraum wurde bisher wenig Beachtung geschenkt. Dabei können gemeinschaftlich genutzte Gärten viel zu einer selbstständigen, gesunden und sinnerfüllten Lebensgestaltung bis weit ins hohe Alter beitragen, denn gerade nach der Pensionierung haben die Menschen Zeit für den Garten. Dieses Buch führt in 66 Schritten von der ersten Idee für ein gemeinsames Gartenprojekt über die Planung und Durchführung bis zur gemeinsamen Nutzung und der Pflege des Gartens. Die Grundlagen und das Wissen stammen direkt aus der Praxis. Der Anhang enthält 16 Arbeitsblätter, die ein praktisches Instrumentarium sind, um den Prozess zu unterstützen.29,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraftaufbau, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraftaufbau integriert werden, indem man Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Kettlebell-Drücken in das Krafttraining einbezieht. Für die Ausdauer können Kettlebell-Übungen in Form von Zirkeltraining oder Intervalltraining durchgeführt werden, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Um die Flexibilität zu steigern, können dynamische Kettlebell-Übungen wie Windmills und Goblet Squats in das Training eingebaut werden, um die Beweglichkeit und Mobilität zu fördern. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und die Gewichte entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. **
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Kennt ihr gute Jobs für Jugendliche im Alter von 16 Jahren?
Ja, es gibt verschiedene Jobs, die für Jugendliche im Alter von 16 Jahren geeignet sind. Zum Beispiel könnten sie als Kellner in einem Restaurant arbeiten, als Verkäufer in einem Einzelhandelsgeschäft oder als Babysitter. Es ist wichtig, dass sie die gesetzlichen Bestimmungen in Bezug auf Arbeitszeiten und Arbeitsbedingungen beachten. **
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Kennt jemand gute Bücher für Mädchen im Alter von 13 Jahren?
Einige beliebte Bücher für Mädchen im Alter von 13 Jahren sind "Die Tribute von Panem" von Suzanne Collins, "Die Bestimmung" von Veronica Roth und "Selection" von Kiera Cass. Diese Bücher bieten spannende Geschichten mit starken weiblichen Hauptfiguren, die sich mit Themen wie Abenteuer, Liebe und Selbstfindung auseinandersetzen. **
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Was sind gute Weihnachtsgeschenke für Jungs im Alter von 17 Jahren?
Gute Weihnachtsgeschenke für Jungs im Alter von 17 Jahren könnten beispielsweise technische Gadgets wie Kopfhörer, eine Smartwatch oder eine Spielekonsole sein. Auch Sportausrüstung oder ein Gutschein für ein Erlebnis wie zum Beispiel einen Besuch im Kletterpark könnten eine gute Wahl sein. Es ist wichtig, die Interessen und Hobbys des Jungen zu berücksichtigen, um ein passendes Geschenk auszuwählen. **
Gibt es beim zweiten Training einer Muskelgruppe keinen Muskelkater?
Es ist möglich, dass beim zweiten Training einer Muskelgruppe weniger oder gar kein Muskelkater auftritt. Dies liegt daran, dass der Körper sich an die Belastung gewöhnt und sich anpasst. Wenn das Training jedoch intensiver oder anders als zuvor ist, kann es dennoch zu Muskelkater kommen. **
Warum ist Bewegung im Alter so wichtig?
Warum ist Bewegung im Alter so wichtig? Im Alter kann Bewegung dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu erhalten und das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose zu verringern. Zudem kann regelmäßige Bewegung die Mobilität und Flexibilität verbessern, was wiederum das Sturzrisiko reduzieren kann. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität auch das allgemeine Wohlbefinden steigern, indem sie Stress abbaut, die Stimmung hebt und die kognitive Funktion fördert. Nicht zuletzt kann Bewegung im Alter auch dazu beitragen, soziale Kontakte zu pflegen und das Gefühl der Zugehörigkeit zu stärken. **
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Gute Behandlung im Alter?, Fachbücher von Andreas Klotz FrewerDie Artikel sind äusserst lesbar und weisen auf ein Problem hin, das nicht sofort offensichtlich ist, nämlich dass Menschenrechte nicht nur bedingungslos und für alle verfügbar sind, sondern auch jede Altersgruppe betreffen. Den Artikeln ist zu danken für ihre detaillierte und präzise Auseinandersetzung mit ihren jeweiligen Themen. „Gerade vor dem Hintergrund der Corona-Pandemie, die die Frage nach der ethischen und menschlichen Behandlung älterer Menschen ins grelle Licht gerückt hat, ist dieses Buch aktueller denn je.“ „Wichtige Impulse zur Frage, wie gute Pflege, intergenerationale Gerechtigkeit und mehr Teilhabe im Alter erreicht werden können.“ „Es lohnt sich, dieses Buch zu lesen, da es zeigt, wie viele Anstrengungen selbst wissenschaftlich noch nötig sind, um bessere Lebensbedingungen im Alter für alle zu schaffen.“.39,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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OMNi BiOTiC Aktiv - im AlterAnwendungsgebiet von OMNi BiOTiC Aktiv - im AlterOMNi BiOTiC Aktiv - im Alter ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit speziell ausgewählten, wissenschaftlich erforschten Bakterienstämmen.Wirkungsweise von OMNi BiOTiC Aktiv - im AlterOMNi BiOTiC Aktiv - im Alter enthält elf speziell ausgewählte, wissenschaftlich erforschte Bakterienstämme. Die enthaltenen Bifidobakterien, Laktobazillen und Laktokokken besiedeln den gesamten Darm in hoher Keimzahl: Pro Portion (= 2 g) sind 5 Milliarden natürliche Darmbakterien in OMNi BiOTiC Aktiv - im Alter enthalten.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenReisstärke, Maltodextrin, Pflanzenprotein, Kaliumchlorid, Bakterienstämme*, Magnesiumsulfat, Mangansulfat * 11 Bakterienstämme: Lactobacillus casei W56 Lactobacillus acidophilus W37 Lactobacillus brevis W63 Lactococcus lactis W58 Lactococcus lactis W19 Bifidobacterium lactis W52 Bifidobacterium longum W108 Lactobacillus salivarius W24 Bifidobacterium breve W25 Bifidobacterium lactis W51 Bifidobacterium bifidum W23 1 Port. (= 2 g) 2 Port. (= 4 g) 100 g Brennwert kJ 31,20 62,40 1.560 Brennwert kcal 7,46 14,92 373 Fett 0,02 g 0,03 g 0,79 g davon gesättigte Fettsäuren GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.Dosierung1-2 x täglich 1 gestrichenen Messlöffel OMNi-BiOTiC® Aktiv (= 2 g) in 1/8 l Wasser einrühren, mindestens 1 Minute Aktivierungszeit abwarten, nochmals umrühren und dann trinken. Empfehlenswert ist die Einnahme morgens vor dem Frühstück und/oder abends kurz vor dem SchlafengehenHinweiseDie empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und sollten außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden. Frei von tierischem Ei31,59 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Glück im Alter, Ratgeber von Andreas KumpfUnd das Glück bleibt ... Das Glück im hohen Alter finden und das Leben geniessen. Der Psychologe Dr. Andreas Kumpf weiss um die Sehnsucht der Menschen nach Glücksempfinden und gibt einen unterhaltsamen wie nachdenklich stimmenden Einblick in ein einzigartiges Projekt: Bei seiner Suche nach der Essenz des Glücks im Alter interviewte der Autor 21 glückliche Menschen zwischen 65 und 95. Das Ergebnis dieser Gespräche lässt den Leser dieses Buches an Unerwartetem und Berührendem teilhaben. Die beschriebenen Lebensgeschichten gehen unter die Haut und bringen einen selbst dazu, über das eigene Leben und Glück nachzudenken. Es sind aber nicht nur einfache Erzählungen, sondern wichtige Zeitzeugnisse. Die Essenz des Glücks zieht sich, trotz aller Unterschiedlichkeit der hier porträtierten Menschen, wie eine deutliche Spur durch ihre Lebensläufe. Begleitet werden die Geschichten von ausdrucksstarken.25,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Tumortherapie im Alter, Fachbücher von L. PientkaDie Tumortherapie im Alter ist in einigen Punkten identisch mit der Tumortherapie bei jüngeren Patienten, in einigen Punkten unterscheidet sie sich jedoch. Sie hängt stark davon ab, wie "fit" der Patient noch ist und wie seine Wünsche sind. Dazu gibt dieses Buch einen guten Überblick: Wie ist das "Alter" eines Patienten zu beurteilen, was ist zu beachten und wie kann eine adäquate Therapie aussehen. Die wichtigsten Informationen werden am Ende jedes Kapitels in einem "Fazit für die Praxis" zusammengefasst.29,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie viel Bewegung im Alter?
Wie viel Bewegung im Alter ist wichtig, um die körperliche Gesundheit zu erhalten und die Mobilität zu verbessern? Regelmäßige Bewegung kann helfen, Muskelkraft und Gelenkfunktion zu erhalten, das Risiko von Stürzen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist empfehlenswert, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu betreiben, wie zum Beispiel Spaziergänge, Radfahren oder Schwimmen. Zusätzlich sollten auch Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Balance in den Trainingsplan integriert werden. Es ist nie zu spät, mit regelmäßiger Bewegung zu beginnen und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit zu genießen. **
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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraftaufbau, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraftaufbau integriert werden, indem man Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Kettlebell-Drücken in das Krafttraining einbezieht. Für die Ausdauer können Kettlebell-Übungen in Zirkeltrainings oder als Teil von Intervalltrainingseinheiten verwendet werden, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Um die Flexibilität zu verbessern, können dynamische Kettlebell-Übungen wie Windmills und Goblet Squats in das Aufwärmprogramm oder als Teil des Cool-Downs integriert werden, um die Beweglichkeit und Mobilität zu fördern. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und die Gewichte entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu ver **
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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraftaufbau, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraftaufbau integriert werden, indem man Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Kettlebell-Drücken in das Krafttraining einbezieht. Für die Ausdauer können Kettlebell-Übungen in Form von Zirkeltraining oder Intervalltraining durchgeführt werden, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Um die Flexibilität zu steigern, können dynamische Kettlebell-Übungen wie Windmills und Goblet Squats in das Training eingebaut werden, um die Beweglichkeit und Mobilität zu fördern. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und die Gewichte entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. **
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Kennt ihr gute Jobs für Jugendliche im Alter von 16 Jahren?
Ja, es gibt verschiedene Jobs, die für Jugendliche im Alter von 16 Jahren geeignet sind. Zum Beispiel könnten sie als Kellner in einem Restaurant arbeiten, als Verkäufer in einem Einzelhandelsgeschäft oder als Babysitter. Es ist wichtig, dass sie die gesetzlichen Bestimmungen in Bezug auf Arbeitszeiten und Arbeitsbedingungen beachten. **
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Alkoholgenuss im Alter, Fachbücher von Christina MeyerDas Buch "Alkoholgenuss im Alter" von Christina Meyer beleuchtet die kulturelle und soziale Verankerung des Alkoholkonsums in der Lebensweise der Generation 60+. Es thematisiert die oft übersehenen persönlichen und sozialen Bedeutungen, die der Konsum alkoholischer Getränke für ältere Menschen hat. Durch qualitative Methoden und authentische Aussagen wird ein tiefer Einblick in die Motive für den Alkoholgenuss gegeben. Dieses Fachbuch ist sowohl für die Forschung als auch für die Praxis von Bedeutung, da es erstmals die Perspektive älterer Menschen in den Mittelpunkt stellt und spezifische Vorschläge zur Alkoholprävention bietet. Es ist ein wertvoller Beitrag zur Diskussion über die Risiken und Chancen des Alkoholkonsums im Alter und fördert ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse dieser Altersgruppe.34,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gartenleben im Alter, Fachbücher von Peter EberhardIm Alter gemeinsam gärtnern: das Praxisbuch Für altersgerechtes Wohnen sind in den letzten Jahren zahlreiche neue Konzepte und gemeinschaftliche Wohnmodelle entwickelt worden. Dem Aussenraum wurde bisher wenig Beachtung geschenkt. Dabei können gemeinschaftlich genutzte Gärten viel zu einer selbstständigen, gesunden und sinnerfüllten Lebensgestaltung bis weit ins hohe Alter beitragen, denn gerade nach der Pensionierung haben die Menschen Zeit für den Garten. Dieses Buch führt in 66 Schritten von der ersten Idee für ein gemeinsames Gartenprojekt über die Planung und Durchführung bis zur gemeinsamen Nutzung und der Pflege des Gartens. Die Grundlagen und das Wissen stammen direkt aus der Praxis. Der Anhang enthält 16 Arbeitsblätter, die ein praktisches Instrumentarium sind, um den Prozess zu unterstützen.29,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Behandlung im Strafvollzug, Fachbücher von Johann Endres, SuhlingDer Strafvollzug hat das Ziel, die Gefangenen zu einem Leben in sozialer Verantwortung ohne Straftaten zu befähigen. Er soll so auf die Inhaftierten einwirken, dass sie nach der Entlassung keine Straftaten mehr begehen. Behandlungsmassnahmen dienen diesem Zweck. Dem Sammelband liegt ein breiter Behandlungsbegriff zugrunde, wie ihn auch die meisten Strafvollzugsgesetze verfolgen. Aus diesem Grund werden grundlegende Konzepte und Ansätze der Straftäterbehandlung wie Motivationsförderung, Massnahmen zur Förderung der sozialen Kompetenz und Methoden der Verhaltensmodifikation genauso beleuchtet wie spezielle Massnahmen wie Bildungs- und Qualifizierungsmassnahmen, Arbeit und Arbeitstherapie, Sport- und Freizeitmassnahmen, Lockerungen und auch Disziplinarmassnahmen. Ein weiterer Abschnitt widmet sich spezifischen Gruppen wie Gewalt- und Sexualstraftätern, jungen Gefangenen und solchen mit Drogenproblemen oder psychiatrischen oder Persönlichkeitsstörungen. Mehrere Kapitel zum Thema Qualitätssicherung und Evaluation sowie rechtlichen Grundlagen und der Geschichte der Behandlung im Strafvollzug runden den Band ab. Die Beiträge werden dabei von Autorinnen und Autoren aus Wissenschaft und Praxis verfasst. In über 40 Kapiteln wird so eine umfassende Übersicht über das komplexe Thema der Behandlung im Strafvollzug gegeben.129,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gute Behandlung in Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik, Fachbücher von Peer Abilgaard, Sabine Claus, Stefan Büchi, Cosima LocherBerufsanfänger in Psychiatrie, Psychotherapie oder psychologischer Psychotherapie sind fachlich umfassend auf die ersten Jahre ihres Berufseinstiegs vorbereitet. In der täglichen Praxis ergeben sich jedoch viele Fragen, die meist nicht Bestandteil der Ausbildung waren. Auf dem Weg zur eigenen beruflichen Identität warten viele Anforderungen und Konflikte, über die vorher niemand gesprochen hat. Realität und Idealismus klaffen oft auseinander. Die Autoren beschreiben die Kernelemente einer guten Behandlung, wollen Enttabuisieren und auf mögliche Widersprüche eingehen. Sie teilen eigene Erfahrungen in anschaulichen Fallbeispielen und geben konkrete Empfehlungen und Tipps für: eine professionelle Identität im interprofessionellen Team (Synergieeffekte, Kommunikation), Anregungen zur Eigenreflexion und Vereinbarkeit bei Leistungsdruck, Überforderung oder Selbstzweifeln, Lernen und Wachsen durch Konfliktsituationen oder Scheitern (fehlender Therapieerfolg oder Therapieabbruch), die Regulation von Nähe und Distanz zum Patienten; Erwartungen oder Empathie-Stress, Selbststärkung und Selbstfürsorge (Resilienz und Psychohygiene, Work-Life-Balance), den Umgang mit Psychopharmaka. Das Buch unterstützt insbesondere angehende Therapeutinnen und Therapeuten zu Beginn ihrer Laufbahn für eine praxisnahe „gute Behandlung“, um nicht nur auf fachliche, sondern auch auf emotionale Anforderungen besser vorbereitet zu sein und damit dauerhaft Kompetenz und Freude in der täglichen Routine zu erreichen.40,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kennt jemand gute Bücher für Mädchen im Alter von 13 Jahren?
Einige beliebte Bücher für Mädchen im Alter von 13 Jahren sind "Die Tribute von Panem" von Suzanne Collins, "Die Bestimmung" von Veronica Roth und "Selection" von Kiera Cass. Diese Bücher bieten spannende Geschichten mit starken weiblichen Hauptfiguren, die sich mit Themen wie Abenteuer, Liebe und Selbstfindung auseinandersetzen. **
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Was sind gute Weihnachtsgeschenke für Jungs im Alter von 17 Jahren?
Gute Weihnachtsgeschenke für Jungs im Alter von 17 Jahren könnten beispielsweise technische Gadgets wie Kopfhörer, eine Smartwatch oder eine Spielekonsole sein. Auch Sportausrüstung oder ein Gutschein für ein Erlebnis wie zum Beispiel einen Besuch im Kletterpark könnten eine gute Wahl sein. Es ist wichtig, die Interessen und Hobbys des Jungen zu berücksichtigen, um ein passendes Geschenk auszuwählen. **
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Gibt es beim zweiten Training einer Muskelgruppe keinen Muskelkater?
Es ist möglich, dass beim zweiten Training einer Muskelgruppe weniger oder gar kein Muskelkater auftritt. Dies liegt daran, dass der Körper sich an die Belastung gewöhnt und sich anpasst. Wenn das Training jedoch intensiver oder anders als zuvor ist, kann es dennoch zu Muskelkater kommen. **
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Warum ist Bewegung im Alter so wichtig?
Warum ist Bewegung im Alter so wichtig? Im Alter kann Bewegung dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu erhalten und das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose zu verringern. Zudem kann regelmäßige Bewegung die Mobilität und Flexibilität verbessern, was wiederum das Sturzrisiko reduzieren kann. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität auch das allgemeine Wohlbefinden steigern, indem sie Stress abbaut, die Stimmung hebt und die kognitive Funktion fördert. Nicht zuletzt kann Bewegung im Alter auch dazu beitragen, soziale Kontakte zu pflegen und das Gefühl der Zugehörigkeit zu stärken. **
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